Eu inicialmente comecei a fotografar por uma razão simples - eu não sabia desenhar. Meu próprio filho de 16 anos argumentou que a fotografia deve ser muito fácil. Basta apontar a câmera e atirar, certo? Mas enquanto trabalhava na câmara escura do colégio, percebi como a câmera é poderosa para a produção artística. E à medida que construí minha própria prática fotográfica, pude ver outro lado da fotografia também, suas qualidades terapêuticas.
Ele dá aos fotógrafos a oportunidade de realmente Vejo um ambiente, aproveitando ao máximo qualquer situação. A fotografia requer adaptabilidade e foco, levando os fotógrafos a perseguir aquela foto perfeita e indescritível. É por isso que muitas pessoas acham a fotografia tão eficaz para cultivar uma boa saúde mental.
Há uma satisfação única em fazer uma fotografia com a qual você está feliz.
A saúde mental é um tema vasto. Ele arranca experiências externas e as mistura com a fisiologia indiscriminadamente. Pessoalmente, sinto que a fotografia não se trata apenas de câmeras e fotos, mas de consistência. Algo em que posso recorrer quando os tempos ficarem difíceis. Muitas vezes eu acho que a fotografia pode ser a diferença entre um dia bom e um dia ruim - isso é algo muito poderoso.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais descobri que a fotografia é benéfica para o meu próprio bem-estar mental.
Motivação
Desde os primeiros estágios do estudo fotográfico, a câmera treina o olho para buscar detalhes e oportunidades. Quer você perceba ou não, é provável que você comece a ver o mundo rapidamente através do perímetro do visor - com a câmera na mão ou não. O processo de um fotógrafo geralmente é cíclico - a busca por assuntos o levará a documentá-los fotograficamente. E para fotografar esses assuntos de forma adequada, você precisa de um olho perspicaz. Um alimenta o outro e a motivação alimenta os dois.
Sou um pouco nerd da aviação, então tirar fotos de algo que amo sempre me emociona.
Mas a relação entre fotografia e motivação pode ser tênue. Ficar com a fotografia em tempos melhores cria uma sensação de estabilidade em períodos mais difíceis. Perseguir a evasiva “foto perfeita” e o resplendor de uma sessão de fotos lentamente começa a se tornar uma necessidade - instilando resiliência.
Nós, fotógrafos, temos a sorte de contar com uma ferramenta independente. A fotografia abre uma quantidade inesgotável de portas, proporcionando oportunidades para explorar, viajar, experimentar e aumentar a experiência. Também ajuda a formar relacionamentos com diferentes lugares e assuntos, levando a locais tangíveis que são um paraíso para os dias baixos. Uma valiosa técnica de autocuidado.
Pessoas de fora podem não entender o funcionamento interno de um fotógrafo ou o bem-estar mental, mas até mesmo a menor das realizações transborda para um novo dia, facilitando as complexas dificuldades vividas em um período de baixa. A fotografia tem muitos benefícios e tudo se resume a ter uma câmera nas mãos.
A fotografia pode levá-lo a lugares incríveis.
Atenção plena
A atenção plena pode ser um elemento importante na saúde mental. Normalmente, você pensa em ioga ou meditação ao discutir isso. Mas não é diferente para os fotógrafos.
Este é o momento de fazer um balanço de sua paisagem mental. Isso encoraja um estado de atenção ao seu entorno e ao seu próprio pensamento. Sempre que você traz a consciência aos seus próprios sentidos, está sendo deliberadamente atento. É quase como apertar um botão de reset por um momento, respirar e prestar atenção à sua experiência sensorial.
Descobriu-se que a atenção plena reduz o estresse e a ruminação, a memória de trabalho, o foco e a autopercepção.
Fotografia não é só Como atenção plena é atenção plena. A fotografia requer um foco profundo em todas as informações sensoriais do corpo para buscar assuntos fotográficos. Ele prioriza as ações envolvidas na fotografia primeiro - evitando algum tipo de sobrecarga sensorial.
Esta sensação profunda dos arredores de um fotógrafo transforma um momento em uma imagem cuidadosamente considerada, mesmo em uma fração de segundo. E tudo se junta para formar um momento fluido, com cada clique do obturador ativado com propósito e razão. Como Don McCullin, documentário e fotógrafo de guerra disse,
“A fotografia para mim não é olhar, é sentir. Se você não consegue sentir o que está olhando, então nunca fará com que os outros sintam nada quando olharem para suas fotos ”.
Verde é a cor à qual nossos olhos são mais sensíveis. Buscar a natureza, mesmo em um ambiente urbano, pode cultivar o bem-estar mental.
Perspectiva
Desde suas primeiras encarnações, a fotografia moldou nossa compreensão do mundo. Eadweard Muybridge é conhecido por suas fotografias do Centro-Oeste. Mas ele mudou seu foco para um empreendimento mais científico quando Leland Stanford, dono de um cavalo de corrida, pediu que ele pudesse estudar a dinâmica do galope de um cavalo.
Muybridge tinha a tarefa de quebrar o que o olho não conseguia. Até os esforços de Muybridge, a maioria dos artistas pintava cavalos a trote com um pé sempre no chão. Mas o uso da fotografia por Myubridge revelou que o andar do cavalo era executado com todas as patas no ar ao longo de cada passada. Seu método foi um dos primeiros usos da perspectiva na fotografia, revelando o potencial científico da câmera.
Tirar vantagem de uma perspectiva interessante é uma forma valiosa de expressão pessoal.
A fotografia pode revelar beleza com uma simples mudança de perspectiva. A ginástica mental necessária para formar uma imagem incomum aos poucos se torna uma segunda natureza, ajudando nos pensamentos acelerados e na ansiedade.
Os fotógrafos usam a perspectiva mental e física para reinventar o mundo. Às vezes, uma nova perspectiva é física ou reflete as maquinações internas do processo de um fotógrafo. A inspiração pode bater a qualquer momento - é por isso que tento manter uma câmera comigo o máximo possível.
Pensando, planejando, investigando, vasculhando. Os fotógrafos usam a experiência pessoal para transmitir uma nova maneira de digerir uma cena, tanto deliberadamente quanto propositalmente. O resultado é uma visão incomum de um assunto. Essa abordagem genuína pode revelar uma fé maior em sua própria fotografia. Mas também incentiva o relacionamento entre o observador e o fotógrafo.
Esse contentamento cultiva a consciência, a consideração e o insight. Esse compartilhamento de idéias também é catártico e mentalmente benéfico - um problema compartilhado é um problema reduzido à metade.
Conclusão
A fotografia deixa a sua marca no mundo.
Os artistas sempre traduziram a arte das manifestações mentais do artista. A fotografia cultiva o pensamento, a inspiração, a consciência e o foco. Sua fotografia reflete sua própria experiência - criando novas perspectivas e conexões com as pessoas. A arte pode virar a perspectiva de cabeça para baixo.
Compre aprimorando suas próprias experiências, você pode cultivar uma atenção plena em sua prática que flui para as alturas da criatividade e alivia alguns dos fardos dos baixos mentais.