Você conhece o sentimento; timidez com estranhos, temer novas situações, noites sem dormir preocupando-se, completamente constrangido no meio da multidão, pensando que todos estão julgando você. Em suma, medo das pessoas.
Seu medo e inibição são como ter “medo de palco” na vida cotidiana. Tudo isso leva a suprimir sua personalidade, sua criatividade e qualquer chance de compartilhar seu dom da fotografia com sua cultura e o mundo. Todo esse medo é perigoso porque bloqueia sua criatividade, tornando-o infeliz e ansioso.
Mas há esperança para você porque muitas pessoas superaram o medo das pessoas e passaram a prosperar como fotógrafos. Abaixo estão cinco exercícios que o ajudarão a vencer também o medo das pessoas.
Meu filho costumava ter medo de altura no parquinho. Mas eu sabia que ele poderia superar isso. Então, toda vez que estávamos no parquinho, eu o encorajava a tentar algo com altura. Ele iria um pouco mais alto a cada vez até que ele superasse completamente seu medo.
Como superar a autoconsciência e o medo
“Se você quer vencer o medo, não fique em casa pensando sobre isso. Saia e mantenha-se ocupado." - Dale Carnegie
A maneira de superar a autoconsciência, o medo e a timidez é praticar o oposto saudável.
Qual é o oposto saudável de medo e inibição? Ter uma confiança saudável, a capacidade de gostar das outras pessoas e a coragem de dar o melhor de si e aceitar críticas construtivas. Veja como você pode trabalhar para isso.
Costumava ser extremamente intimidante perguntar a amigos se eu poderia tirar um retrato deles. Em um café favorito nosso, perguntei ao meu amigo se eu poderia tirar algumas fotos enquanto estávamos conversando. Fiquei realmente intimidado com isso, mas fica muito mais fácil quando você faz isso algumas vezes, acredite em mim.
1. Comece com uma meta saudável
Sem metas saudáveis a que aspirar, sua vida ficará estagnada. Você precisa de um objetivo ou não tem nada para seguir. Esta é uma boa meta para você, se você é um fotógrafo medroso. Procure se tornar um fotógrafo criativo que se sinta confortável e confiante com as pessoas.
Definir uma meta não ajuda muito, a menos que você tenha algumas etapas para alcançá-la. Vamos ver como praticar o saudável oposto do medo para que você possa se tornar "um fotógrafo criativo que se sente confortável e confiante com as pessoas".
Comece com os menores passos possíveis e melhore gradualmente a partir daí.
Quando eu era criança, tinha medo de cachorros. Eu não queria que meus filhos tivessem medo de cachorros, então me certifiquei de que eles estivessem perto de cachorros desde que eram bebês. Sempre que eles demonstravam medo, eu os ajudava a serem corajosos e a se sentirem confortáveis com o cachorro.
2. Use sua voz
Se você tem medo das pessoas, provavelmente não fala muito. Você provavelmente tem medo de ter suas ideias rejeitadas, dar conselhos prejudiciais ou ficar preso em um debate acalorado. Mas, enquanto você for uma pessoa gentil e atenciosa, essas coisas provavelmente não acontecerão com frequência.
A pior parte de falar abertamente é o nervosismo que você sente antes de dizer algo. Ignore esse "medo do palco". Supere isso dizendo algo pequeno. Não exagere, apenas pratique conversas triviais.
Eu me desafiei a tentar fotografia de rua ou fotografar pessoas enquanto eu estava fora de casa. Eu estava sentado em uma cafeteria lendo sobre fotografia quando vi este senhor tomando café sozinho em silêncio. Não pude resistir a tirar uma foto, esperando o momento em que ele trouxe a xícara de café para beber.
Passos de bebê
Talvez você se interesse por fotografia de rua, mas tem tanto medo das pessoas que nunca poderia pedir um retrato delas. Você pode praticar para se sentir confortável conversando com estranhos. Nem leve sua câmera, é muita pressão. Apenas pratique conversa fiada.
Depois de superar o desconforto inicial de puxar conversa, pedir que estranhos tirem uma foto não será tão assustador.
Adicione bugs à lista de coisas que eu tenho medo! Certo verão, peguei uma lente macro e fotografei insetos. O tempo que passei fotografando e editando as fotos pareceu me deixar muito mais confortável com os insetos! Expor-se lentamente às coisas que causam medo o ajudará a superá-las.
Treinamento no trabalho
Outra maneira de se sentir confortável trabalhando com pessoas é conseguir um emprego em um estúdio de retratos em uma loja de departamentos. Se você trabalhar durante a correria do Natal, terá a oportunidade de fotografar centenas de famílias.
Porque é o seu trabalho, você será forçado a falar com eles. Essa repetição o ajudará a superar o medo de falar com as pessoas. Lembre-se, você não está lá pela fotografia em si. Você está lá para praticar como falar com as pessoas para que possa superar seu medo e avançar em direção ao seu objetivo de ser um fotógrafo criativo que se sinta confortável e confiante com as pessoas.
Minha filhinha tende a ser tímida com novas pessoas e novas situações. Demora um pouco, mas ela se sentirá confortável com pessoas amigáveis. Ela ficou muito tímida para o primeiro corte de cabelo, mas agora adora um dia fora para fazer o cabelo.
3. Ofereça elogios
Se você não tem certeza de como iniciar uma conversa, comece observando algo pelo qual possa elogiar sinceramente uma pessoa. A autoconsciência e o medo paralisam você, mantendo-o focado em si mesmo de maneiras negativas. Se você está sempre autoconsciente, então você precisa apenas tirar os holofotes de si mesmo, concentrando-se em outras pessoas.
Quando você se concentra em oferecer elogios às pessoas, é provável que duas coisas aconteçam. Primeiro, sua atenção é desviada de você e para eles. Em segundo lugar, sua mente se afasta dos pensamentos negativos (sobre você) e se volta para os pensamentos positivos (sobre eles).
Quando eu era um fotógrafo sênior de retratos, sempre encontrava alguma coisinha para elogiar os alunos. Se era óbvio que eles gastavam muito tempo cuidando dos cabelos, esse foi o elogio que fiz. Talvez eles tivessem um grande sorriso, ou fossem engraçados, ou nós tivéssemos algo em comum.
Concentrar-se na outra pessoa e ter algo bom para dizer vai construir pontes e ajudá-lo a superar seu medo e desconforto perto das pessoas.
Escadas rolantes podem ser intimidantes na primeira vez que você pisa em uma. As crianças têm medo de serem engolidas pelas etapas em movimento. Depois que meus filhos descobriram como andar em um, eles trataram a escada rolante como um passeio em um parque de diversões! Superar seu medo pode levar a coisas emocionantes na vida.
4. Visualize as críticas
Você pode superar rapidamente o medo de falar com as pessoas ou a ansiedade que sente por ter pensamentos negativos sobre si mesmo. Mas que tal receber críticas de suas fotos? Esta é uma das piores coisas imagináveis para alguns fotógrafos.
Se você entrar em pânico ou ficar consumido pela ansiedade e quiser “desistir” da menor crítica às suas fotos, então você precisa aprender a aceitar melhor as críticas. Não é confortável no início, mas pode ser feito.
Aqui estão alguns passos
Em primeiro lugar, admita que você não é perfeito e que deve sempre se concentrar no aprimoramento. Seja humilde e admita que algumas críticas saudáveis podem realmente ajudá-lo.
Em segundo lugar, procure. Isso mesmo, vá em busca de críticas! Procure pessoas melhores do que você e que possam mostrar como melhorar. Você quer crescer como pessoa e como fotógrafo, não é? Pergunte às pessoas de sucesso como você pode ser melhor.
Você pode documentar sua jornada para superar o medo das pessoas por meio do jornalismo. Coloque tudo no papel. O que você está pensando, o que você está sentindo e todos os sucessos que você tem.
Terceiro, visualize as críticas. Você pode praticar o recebimento da crítica da imagem confortavelmente antes de recebê-la de fato. Feche os olhos e imagine alguém dizendo: “Essas fotos são horríveis” ou “Esse não é o seu melhor trabalho”. Imagine ouvir essas palavras. Supere o choque e os sentimentos desconfortáveis. Como você poderia reagir à aspereza deles de maneira positiva?
Você acha que parece estranho usar sua imaginação dessa forma? Sim, pode parecer estranho no início. Mas é exatamente como você já está usando sua imaginação.
Seu medo autoconsciente o está levando a imaginar o que as pessoas estão pensando e dizendo sobre você. Sua imaginação está fazendo você temer as críticas e ficar paralisado, em vez de recebê-las graciosamente, melhorando e avançando em direção ao seu objetivo de ser um fotógrafo criativo, confiante e confortável com as pessoas.
Eu me envergonhei algumas vezes tentando cortar lenha com as pessoas me olhando. Eu precisava aprender a fazer isso bem. Então, em um verão, decidi cortar uma enorme pilha de lenha. Não foi fácil de aprender e algumas peças ficaram uma bagunça antes que eu pudesse separá-las. Mas, no final, eu estava mostrando a outras pessoas como cortar lenha. Tente constantemente coisas que o intimidem. Os pequenos sucessos o farão seguir em frente e ignorar o medo.
Considere de quem você está recebendo críticas ou críticas. Se você postar fotos online, acabará por receber duras críticas de alguém, solicitadas ou não. A Internet é um lugar fácil para as pessoas serem más e permanecerem anônimas.
Sinta-se à vontade para ignorar as pessoas que são rudes e cruéis. Mas sempre ouça as críticas construtivas de outros fotógrafos que realmente se preocupam com você e querem ajudar. Suas percepções podem ser muito valiosas, tornando você um fotógrafo melhor.
5. Abra-se, seja vulnerável e faça amigos
Seu medo e timidez em relação às pessoas podem vir do seu desejo sincero de não incomodar ninguém. Você evita dizer ou fazer coisas erradas. Mas você também está evitando amizade e interação positiva?
Comece com uma conversa fiada e ofereça elogios. Fique à vontade com conversas e críticas. Depois de fazer isso, abrir e ir mais fundo com as pessoas não será tão difícil.
Você sabe o que pode descobrir? Você não está sozinho em seus medos. Outras pessoas (e especialmente fotógrafos) também têm medo. E eles ficarão gratos por você ter se manifestado e compartilhado suas ideias e sua criatividade. A coragem é contagiosa.
Este é o nosso amigo que tem pavor de água. Costumava ser quase impensável para ela entrar na água.
No entanto, ela estava determinada a superar seu medo - ou pelo menos ignorá-lo. O medo pode ser paralisante, mas encontrar a força para superá-lo pode abrir novas portas na vida.
Vá em frente em direção aos seus objetivos
Eu costumava ser péssimo com as pessoas, especialmente com crianças. Mas usei todas as ideias acima para fugir da timidez e vencer o medo das pessoas. Ainda me sinto desconfortável às vezes. Mas agora tenho meu próprio negócio de fotografia, especializado em pessoas! Quer se trate de famílias ou retratos individuais, sou capaz de me conectar com as pessoas e ajudá-las a se sentirem confortáveis na frente da câmera.
Se sua meta é se tornar um fotógrafo criativo que se sinta confortável e confiante com as pessoas, siga as etapas acima. Vai levar tempo, mas comece pequeno e logo você estará prosperando entre as pessoas.